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【早安健康／張承宇報導】我們習以為常的清掃方式，例如抹布沾水擦地板，竟然是不正確的清掃方法！日本家事專家指出，許多過敏原、致病菌容易藏在家中看不到的地方，若是沒有清理乾淨，除了可能引起過敏、氣喘、感染等問題，某些毒性強的病菌還可能引發臟器病變，甚至不無致死的可能！日本30年經驗的清掃達人，介紹4種正確的清掃方式，輕鬆去除家中頑強灰塵病菌！ 擁有30年醫院清掃經驗、曾出版暢銷書《常保健康的正確清掃方式》的日本清潔專家松本忠男表示，大多數人家中，都會常駐細菌、花粉、塵螨、黴菌等各種過敏原，不正確的清掃方式，可能會讓這些病菌飛散、危害健康。例如用抹布擦拭地板、家具，以及使用吸塵器時該不該開窗戶、空調，以及掃廁所的正確順序等，其實都大有門道。 日本家事達人藤原千秋也表示，家中若是沒有妥善打掃，或是清掃方式不正確，都容易引發過敏性皮膚炎、過敏性鼻炎、氣喘等問題，尤其在高溫多濕的環境，又會讓這些問題更加嚴重，一定要多加注意。 家事迷思1：使用吸塵器時該開窗嗎？(A)開窗，(B)不開 答案：(B)不開窗。 松本忠男解釋，吸塵器的排氣口會將灰塵吹起，如果打開窗戶或開空調，室內氣流可能會讓灰塵更容易飄散，引起過敏等身體不適等問題，建議在關掉吸塵器20分鐘，灰塵停止飄散後再開窗換氣。 家事迷思2：使用抹布擦拭地板時要沾水嗎？(A)沾水，(B)不沾水 答案：(B)不沾水。 家中地板、家具的腳容易聚集大量灰塵與髒汙，其中大多是皮脂、毛髮、食物碎屑，堪稱是細菌溫床，如果使用抹布沾水擦拭，反而很容易讓灰塵卡進地板的縫隙或刮痕之中、難以清除，提高感染疾病的風險。松本忠男建議使用下列方式擦拭： 家事迷思3：用抹布擦拭桌子等家具時要怎麼擦？(A)採S字型擦拭，(B)來回反覆擦拭 答案：(A)S型擦拭。 如果反覆用同樣角度擦拭，也容易讓灰塵飛散、難以集中，因此使用抹布擦拭桌子等家具時，應該慢慢在桌子上面用S字型擦拭，使灰塵等髒污集中在抹布的同一端，最後再一次清除即可。 家事迷思4：掃廁所的順序為何？(A)馬桶，(B)牆壁，(C)地板 答案：(B)牆壁→(C)地板→(A)馬桶。 廁所是家中病原體特別多的場所之一，廁所放置的衛生紙、脫衣服時掉落的細小棉絮，都是適合大腸菌、金黃色葡萄球菌繁殖的地方；再加上沖馬桶時產生的水流與氣流，會使細菌及水分飛散，更容易讓浴室的牆壁、地板都被病菌沾染。 松本忠男建議，掃廁所應依照牆壁、地板、馬桶的順序由上到下清掃，先將附著最多灰塵的牆壁和地板掃完，最後再用馬桶專用的中性清潔劑，依序清洗馬桶蓋、便座、洗手台即可，避免已經清乾淨的馬桶，再度被掃落的灰塵與病菌沾染。而若是沒有時間完整清理廁所，則應以馬桶為最優先清理對象。 【延伸閱讀】

【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】儘管錯失千萬美元的聯邦快遞盃，但Bryson DeChambea（布萊森•迪尚波）在美巡賽2018-19年球人個人季初登贏得賭城之戰—Shriners Hospitals for Children Open（拉斯維加斯公開賽）。有「高球科學家」稱號的迪尚波，決賽日和同胞選手Peter Uihlein（彼特•威雷恩）並列領先出發，不過週日下午的競爭對手變成前來衛冕的Patrick Cantlay（派崔克•坎特雷），結果最後在TPC at Summerlin（桑默林巡迴賽球員球場）繳出四天下來的第三張六十六桿佳績，以一桿之差贏得生涯第五座美巡賽冠軍。「休息那麼久，我來這裡是要看看自己的手感恢復如何。」現年二十五歲的迪尚波說道：「我還是能夠打出一些好球，很高興又贏球了。」這場賭城爭霸戰決賽日競爭激烈，一度出現四人並列領先的局面，其中倒數第二組出發的坎特雷，在標準桿五桿的十六洞收下十五呎博蒂後躍居單獨領先，有機會成為二十年來首位完成衛冕冠軍大業的選手。坎特雷僅僅開心了幾分鐘，隨後領先組的迪尚波在同一洞，硬是從果嶺邊射下六十呎老鷹，加上坎特雷在十七洞奉送柏忌，反而陷入落後兩桿的劣勢，等到收尾洞補回博蒂已經太遲了。迪尚波最後以低於標準桿二十一桿的二百六十三桿，贏得最近十二場美巡賽中的第四勝，另外還有Jack Nicklaus（傑克•尼克勞斯）的the Memorial Tournament presented by Nationwide（紀念邀請賽），以及季後賽的The Northern Trust（北信菁英賽）和Dell Technologies Championship（戴爾錦標賽）。靠著昨天飆出六十三桿，坎特雷點燃了衛冕的希望，週日下午更狂砍九記博蒂，包括五至八洞的連續攻勢，不過也吞下三個柏忌，終場收住六十五桿，以一桿之差飲恨。「我的起步太慢了，週四和週五落後太多。」去年在三人延長賽封王的坎特雷說道：「對於自己週末兩天打得這麼好，我感到非常自豪。」Sam Ryder（山姆•萊德）成為這一天最瘋狂的選手，打出一張九博蒂、零柏忌的六十二桿，把自己送到低於標準桿十九桿的第三名，而Rickie Fowler（瑞奇•佛勒）收下六十三桿，兩桿差並列第四，族群中還有六十八桿的Robert Streb（羅伯特•史崔伯）和六十九桿的墨西哥選手Abraham Ancer（阿布拉罕•安瑟）。至於連三天都力守在領先榜的威雷恩，收尾兩洞都是柏忌，慘吞七十五桿，重挫至低於標準桿十二桿的並列二十三。

【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】這是屬於泰國女將Ariya Jutanugarn（艾莉雅•茱塔努岡）的球季，前一週才提前拿下年度最佳球員大獎，TOTO Japan Classic（日本菁英賽）落幕後又確定獎金后座和前十獎到手，她今年另外奪得Rolex Anika Major Award（阿妮卡大賽獎）。現年二十二歲的茱塔努岡，今年的奪冠能力不若2016年球季的五勝，不過U.S. Women’s Open（美國女子公開賽）價值九十萬美元，加上Kingsmill Championship presented by GEICO（金斯米爾錦標賽）和Aberdeen Standard Investments Ladies Scottish Open（蘇格蘭女公開賽）兩場一般賽事冠軍，以及另有十二場前十紀錄，目前在LPGA的各大獎項處於領先地位。由於球季只剩下兩場比賽，冠軍最多只能拿到八十一萬五千美元，而茱塔努岡累積的2,475,880美元，遙遙領先韓裔澳洲選手李旻智（Minjee Lee）937,489美元，結果就像上週公佈的年度最佳球員積分榜一樣，確定無人可以追趕。年度前十獎之爭的最後一場比賽是本週的Blue Bay LPGA（藍灣名人賽），茱塔努岡二十六次出賽製造了十五場前十紀錄，保有領先李旻智和高真榮（Jin Young Ko）兩場，同樣提前稱霸，今年將可以獲得額外的十萬美元獎賞。2018年的LPGA賽季進入尾聲，茱塔努岡有機會再添自己沒有拿過的平均最低桿獎，目前以69.398領先群芳，高真榮以69.596排名第二，李旻智的69.642位居第三。至於百萬美元的CME Race to the Globe（全球追逐戰），曾經在兩年前勝出的茱塔努岡，保有領先李旻智九百一十三分的優勢，不過這個獎項採取依排名重置積分制度，前五種子可以在CME Group Tour Championship（LPGA巡迴錦標賽）決定自己命運，所以還得等年終大賽才能分出勝負。

大陸中心／綜合報導愛的是車還是人？大陸一名年輕女子年初參加朋友聚餐，認識一名開著保時捷名車「凱燕」（Cayenne）男子，且對方雖然開著名車，生活卻十分儉樸，絲毫沒有土豪架子，並快速陷入愛河，甚至在2周內自動獻身17次，直到某天她分享對方的車，朋友告訴她「車是國產改裝的」，讓她氣憤的怒控對方詐欺，並提分手。▲女為跑車獻身17次！才知被騙是山寨。（圖／翻攝自微博）女網友在微博《網紅的那些破事兒》表示，一次聚會中認識了一名穿著低調的男子，因當天喝多對方便提議要送她回家，卻發現對方開的是保時捷「凱燕」，事後兩人在路上相談甚歡，便就常常相約出去吃飯、看電影，而關係也越來越親密，甚至開始交往。不料某一天，她將坐在「凱燕」內影片上傳朋友圈後不久，閨密卻私訊表示，「這不是凱燕」，事後她經過查驗比對，果真該車不是保時捷凱燕，而是一台約10幾萬人民幣（約新台幣50多萬）國產車「眾泰」的改裝車，讓她氣氛怒罵對方渣男說：「在一起兩週睡了我17次，現在想想真的是噁心。」對此，許多網友看完後，紛紛留言表示，「大陸女生比台灣還勢利眼，這絕對是事實」、「哈哈！這兩個人很速配」、「十萬眾泰改裝車，賺兩週睡了女子17次​，怎麼突然想買國產車了」。更多三立新聞網報導驚！女童被罰竟不動了 近看…笑翻127公斤潛力股！花1年變性感正妹泰國神曲「呻吟」入歌！讓男網友超嗨母羊遭男子性侵！性器被磨到潰爛不堪

【華人健康網圖文提供／原水文化】我常把「肌肉就是瘦身的本錢」這句話掛在嘴上，雖然它不會因為進行肌肉訓練而馬上增加，但是藉由逐漸提升肌肉的量，就能在日常生活中消耗掉更多熱量。只要在平時多增加一點肌肉，即使在聚餐或旅行時不小心吃太多或喝太多，肌肉也會幫我們消耗掉更多的熱量。也就是說，肌肉就像是存起來救急的「私房錢」一樣。雖然肌肉對減肥來說，是不可或缺的存在，但是在以前，曾經流傳過「肌力訓練（無氧運動）無法燃燒脂肪，所以對減肥沒有幫助」這種說法。不過，近幾年的研究指出，在減肥時，肌力訓練（無氧運動）具有和有氧運動一樣，或是更勝有氧運動的效果。具體來說，這些效果有以下幾點：●消耗熱量（分解脂肪）。●活化、強化肌肉。●促進血液循環，提高基礎代謝率。●合成、發散體熱。特別是第一點的「消耗熱量」，在從事以肌力訓練為首的無氧運動時，並不會直接消耗熱量，而是消耗儲存在肌肉中的肝糖，這就是以往「做肌力訓練無法讓人變瘦」這個誤解產生的主因。但是儲存於肌肉裡的肝糖一但被消耗，肌肉裡所含的物質就會缺乏，必需加以補充才行。因此，在運動結束之後，身體為了補充減少的肝糖，就會使用已事先儲存起來的脂肪。身體會將儲存在脂肪細胞內的脂肪分解，產生肝糖後再將它們運送到肌肉加以補充，也就是說「即使在運動完之後，脂肪仍然會繼續燃燒」，這就是無氧運動也能瘦身的原理。因此，即使是肌力訓練也可以燃燒脂肪。不僅如此，在吃了容易讓血糖上升的米飯、麵包等碳水化合物後，在高血糖的狀態下進行肌力訓練，肌肉能夠從血液中直接吸收肝糖，還能有「讓脂肪不易囤積」的效果。因此，在覺得自己「不小心吃太多了」的時候，進行肌力訓練，可以有效預防發胖。就算不想練出肌肉也要進行肌力訓練的理由？肌肉在不使用的時候會處於休眠狀態，這是為了在必要的時候才能派上用場，但要是沒有養成習慣的話，需要時就很難喚醒。如果平日就常常使用肌肉，會使肌肉比較容易被喚醒、在緊急時還能發揮更大的力量，這個現象就是「肌肉活性化」。若是不使肌肉活性化，一直處在休眠的狀態下，無法提高熱量的消耗，因此，為了讓熱量更容易燃燒，非做不可的，就是要喚醒肌肉，光只是這樣，熱量的消耗就可以大幅提高。對於肌肉活性化，許多人都一直存在著一個誤解。女性之所以不喜歡做肌力訓練，是因為她們認為「做了之後會長出一堆肌肉、變成金剛芭比很難看」，但這其實是大錯特錯的。事實上，就算開始進行肌力訓練，肌肉也不會馬上增加，特別是女性還會受到女性荷爾蒙的影響，而使得肌肉難以形成。但即使如此，也不能說肌力訓練對減肥毫無助益。讓肌肉活性化之後，可以產生以下這些效果：●因為頻繁的活動身體，使基礎代謝率和活動代謝率都增加，同時日常生活中所消耗的熱量也變多了。●肌肉沒有增加，所以體型看起來也不會走樣。●促進血液循環，進而促使脂肪加速分解。●提高體溫，改善手腳冰冷等症狀。因此，肌力訓練是「即使沒有練出肌肉，對減肥也非常有幫助」。本文出自原水文化《喚醒減肥腦，重現苗條曲線！獻給遭受無數次挫折的你，人生最後一次的減肥！（修訂版）》一書【延伸閱讀】

作者●老馬/ 商周.com 專欄作家全球股市出現獵殺十月，不單只是美股震盪激烈，其餘新興股市則是兵敗如山倒，無一倖免，甚至許多市場都面臨熊市的疑慮，台股也不例外，連番重挫，狀況甚是慘烈。行情行走至此，該如何看待呢？我想美股還是多頭，的確只是多頭漲多後的大幅修正，還不是世界末日。只不過，因為多頭行情持續好久，一旦開始出現疑慮，多空交雜之際，籌碼的浮動，恐怕會讓行情加速震盪成為常態。投資人恐怕要多留神，而且嚴格控制持股比重，因為資金會出現移動，版圖勢必需要重整。許多個股或許是高價已出現了，下一波的明星股可能會改變囉。至於台股，則是出現補跌，內資幾乎全面撤退，多頭遭遇追殺，融資斷頭或是追繳者眾多，災情慘重呀。我的看法與建議如下：一、個別企業獲利好壞差距非常大，因此股價也不可能一視同仁、齊漲齊跌。經過一段時日的沉澱，自然會浮現該有的價值。別人在恐慌之際，或許有好的時點可以出手長期投資。二、無論是否已成為空頭，短期走勢不穩定會持續一陣子，直到中美貿易戰，及美國期中選舉有所結果或曙光。所以，投資策略必須謹慎保守，不可躁進。特別是持股比重切記不可超過五成，要預留任何的可能性。三、台灣內需景氣繼續走低，一般老百姓、上班族、自營者都要有心理準備，苦日子要好一段時間，別太浮躁。四、預料11 月或是12 月，也許有機會出現報復性反彈。假如目前持股嚴重套牢者，除了重新檢視好壞股、汰弱留強之外，也可以等到反彈時機再做調整。現階段買進或賣出都不是好時機 （對於持股偏高者 現金偏高者不在此限）。五、市場永遠會出現過度樂觀及過度悲觀，這中間就有機可乘，只是務必要保持冷靜及謹慎，過去，金融海嘯都經歷過了，此時的狀況也不可能糟到哪裡去，無須隨勢起舞，心頭要拿定呀。更多商業周刊文章跟猶太人學致富觀念：窮人和富人的「愛錢觀」不一樣！想要變有錢要做到這件事※本文由商業周刊網站授權刊載，未經同意禁止轉載更多論壇文章 得意忘形的「韓流」恐將露出國民黨的「馬腳」！ 韓國瑜高票！陳其邁當選？ 比特幣才能買的神秘新手機，能讓宏達電翻身嗎？ 國民黨老領導們的背影 林右昌還能在基隆拿10萬票  ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場>>> 投稿去

【台灣醒報記者劉哲岳台北報導】故宮博物院全力朝年輕化蛻變！繼「嘻哈故宮」活動之後，6日舉辦「故宮young起來！」首映會。20所高中生代表，在現場隨著動感十足的音樂重現影片內青春舞蹈。故宮副院長李靜慧表示，希望透過年輕學子們的青春活力的舞蹈，讓故宮展現年輕化的蛻變。故宮原有「青少年文化大使培力計畫」，每年選出高中生擔任青少年文化大使，鼓勵青少年發揮創意，將導覽與時下動漫、Cosplay、直播等主題結合。並藉由暑期擔任導覽的機會，接觸與瞭解館中珍貴文物。這次「故宮young起來！」則是故宮首次讓高中生在故宮內熱舞的創新突破，透過「北區高中20校聯合迎新舞展」聯合舞團，包含建國中學、北一女中、景美女中、政大附中、中山女高、成功高中、師大附中、大同高中、永春高中、南湖高中等校共150名學生。影片以輕快且節奏感十足的音樂為配樂，舞蹈更是風格多變，不論是帥氣的地板動作、俏皮可愛的性感舞步又或是青春洋溢無厘頭一應俱全，並透過空拍故宮周圍展現其自然與文化相融之美景。讓刻板印象中嚴肅、傳統的故宮，透過與學生青春活力的碰撞，及音樂、舞蹈、影像等元素，吸引更多年輕族群。李靜慧表示，當時還有許多不同版本的提案，但導演吳紀文認為，如果跟高中生說，能到展間跳舞，他們一定會願意參加，因此開始思考文物展間是否有跳舞的可能性。討論過程中，各單位都提出對於安全的顧慮，最終才確認在入口大廳、翠玉白菜、青銅鎏金坐佛三尊像、廣場等地拍攝。

（兒童動畫獎首獎作品《花帔阿獺》）【台灣醒報記者許嘉琪台北報導】信誼兒童動畫獎十周年！現場頒發台灣組兒童動畫「雙首獎」和「雙佳作」，勇奪首獎的作品是《Daisy》和《花帔阿獺》，而佳作則由《魚來》和《漂》並獲肯定。信誼基金會董事長張杏如表示，台灣的動畫技術性已經十分進步，不過議題稍嫌沉重，期待將有更多陽光的作品，讓孩子看見希望和翻轉未來的可能。《Daisy》以戰亂為背景，透過保母機器人追憶所守護的女孩戴西的記憶，傳達反戰的概念。作品溫馨細膩，充滿童話色彩與藝術性。而與之並列首獎的《花帔阿獺》則是寓教於樂，文本兼具教育和趣味，運用數位3D技術，輔以金門的地景、人物風情，創造真實與虛幻交構的影像話語，讓觀影者暫時離開現實，進入一個孩童化的獨特景況。張杏如提到，台灣這兩年的動畫技術有長足的進步，對於議題關懷多有著墨，但卻少了一些「讓人看了會快樂」的作品。她認為，雖然我們不得不面對社會上各種問題，包括戰爭和環保，但還是希望兒童動畫不要那麼沉重，能夠有更多陽光的作品，讓孩子擁有「對生命有嚮往的童年」。今年來自國外的1004件投稿作品中，有40多件來自兒童的創作。全部的造型、口白、情節都出自孩子的手，看起來純真動人。張杏如表示，為了慶祝「信誼兒童動畫獎十周年」，明年開始將針對台灣的孩子增設「兒童組徵獎」。張杏如說，動畫製作是綜合藝術，需要美學、藝術、角色設定、情節安排等各種專業，是一個很好的團隊合作經驗。同時這也給了成年創作組一個觀摩的機會，讓他們更了解、貼近兒童的想法。決選主任委員石昌杰表示，兒童動畫獎的評選標準除了專業性和藝術性，也參考「適齡性」，也就是這部作品是否適合孩子觀看，以及有所啟發。另外，兒童動畫獎也鼓勵作品呈現台灣文化特色，讓孩子能夠在觀看影片的時候，貼近自己本土的生活。

中國農業農村部新聞辦公室今天公布，重慶市酆都縣興義鎮排查出一起生豬非洲豬瘟疫情。在重慶「淪陷」後，中國已有14個省、直轄市、自治區陸續查出確診非洲豬瘟疫情，包括黑龍江、江蘇、浙江、安徽、河南、吉林、內蒙古、遼寧、天津、山西、雲南、湖南、貴州和重慶。中國農業農村部官網公布，接到中國動物疫病預防控制中心報告，經中國動物衛生與流行病學中心（國家外來動物疫病研究中心）確診，重慶市酆都縣興義鎮一養殖場查出非洲豬瘟疫情。這座養殖場存欄生豬309頭，發病3頭，死亡3頭。雖然中國大陸已採取多項措施，但持續增加的確診案例顯示，疫情範圍尚未有效控制。山西省先前已有2起非洲豬瘟疫情，中國農業農村部3日再宣布於山西省陽曲縣一養殖戶查出新疫情。農業農村部2日才會同公安部、衛生健康委員會組成聯合督導組，赴山西進行非洲豬瘟防控工作督導，農業農村部副部長于康震宣示，堅決防止疫情蔓延擴散。農業農村部3日再接到中國動物疫病預防控制中心報告，確診山西省太原市陽曲縣西凌井鄉一養殖戶排查出非洲豬瘟疫情。養殖戶存欄生豬47頭，發病25頭，死亡7頭。中國農業農村部官網今天再公布重慶市酆都縣興義鎮一養殖場查出非洲豬瘟疫情。今日推薦影音

百貨週年慶開跑，如何聰明搶便宜，專家分享現在不少哩程信用卡，日常消費也能累積，集中火力，用同張卡入手電視、寢具等高單價商品，就能邊買邊賺下一趟旅程機票。百貨週年慶，民眾衝衝衝搶便宜，不過想更精打細算，專家分享現在不少哩程卡，日常消費都能累計。金融商品比較網董事總經理周純如：「國泰世華亞洲萬里通聯名卡來講它是25元可以換1里，不過如果搭配里程加速器的時候， 最低還可以到15元1里的部分，另外像台新國泰航空聯名卡是25元1里，花旗寰旅世界卡可以做到20元1里，如果你可以同時使用哩程卡，然後又拿銀行百貨的現金回饋的話，你就可以兩邊都拿。」另外也可以把握合作方案，像是趁機入手近15萬65吋特定機款大電視，刷國泰世華亞洲萬里通聯名卡，除了原有里程，滿3萬多送5千里，加上電視品牌和哩程業者加碼4萬5千里，等於能賺到兩張日韓經濟艙來回機票 。金融商品比較網董事總經理周純如：「里程回饋最受到民眾歡迎，你平常的消費無論是你加油，或者是說看電影吃飯等等，都可以同步累積出國需要的里程數。」擴大累計範圍，拉高卡友使用意願，消費者也樂得週年慶，採買高單價商品。更多 TVBS 報導周年慶「刷」手注意！限制藏在細節裡 「嗶嗶」進閘門 桃捷行動支付12/1上線 新機價高！電商攜手銀行 推分12期0利率